Cara Mencegah Penyakit Batu Ginjal

by - May 02, 2017

Blog dr.Dini - Pernahkah Anda mengalami nyeri pinggang atau nyeri perut akibat penyakit batu ginjal? Rasa sakit hilang timbul yang biasanya disebabkan karena batu ginjal sedang melewati saluran ginjal yang kecil (misalnya saluran ureter) ini biasanya disebut sebagai kolik renal dalam istilah medis.

cara mencegah penyakit batu ginjal


Biasanya Anda tidak menyadari bahwa selama ini telah terjadi proses pembentukan batu ginjal dalam diri Anda sebelum mengalami kolik renal atau sebelum melakukan cek kesehatan menyeluruh.

Sebenarnya adakah cara mencegah penyakit batu ginjal yang bisa Anda lakukan sebelum penyakit batu ginjal ini menyerang Anda? Mengingat penyakit batu ginjal merupakan penyebab terbanyak kelainan pada saluran kemih.

Berikut adalah cara mencegah penyakit batu ginjal yang dapat Anda lakukan sehari-hari.


1. Cara mencegah penyakit batu ginjal : MINUM AIR PUTIH 8 GELAS PER HARI


Penyakit batu ginjal dapat dipicu jika jumlah air kemih kurang dari normal. Penurunan jumlah air kemih ini biasanya disebabkan karena masukan air ke dalam tubuh sedikit.

Pada saat masukan air kurang di tubuh kita, air kemih menjadi pekat. Air kemih tidak sepenuhnya mampu untuk mengeluarkan kristal sisa-sisa metabolisme sehingga tersisa di ginjal yang lama kelamaan menumpuk membentuk batu.

2. Cara mencegah penyakit batu ginjal : KURANGI KONSUMSI SOFT DRINK


Minum air minimal 8 gelas sehari memang membantu pemasukan air dan meningkatkan produksi air kemih, namun soft drink membawa efek buruk terhadap saluran kemih, dalam hal ini terhadap ginjal.

Satu gelas soft drink per hari saja bisa meningkatkan risiko timbulnya penyakit batu ginjal ini. Dikatakan oleh para Ahli Penyakit Dalam bahwa minuman soft drink lebih dari 1 liter per minggu menyebabkan pengasaman (asam fosfat) pada metabolisme tubuh kita yang dapat menyebabkan batu ginjal.

Adanya sedikit beban asam dalam metabolisme tubuh kita, dapat meningkatkan kadar kalsium dan asam urat dalam air kemih, menjadikan konsentrasi air kemih menjadi lebih pekat, yang akhirnya memicu minculnya batu ginjal.

Seperti yang sudah saya sebutkan di atas, batu ginjal terbesar mengandung kalsium oksalat, kalsium fosfat, dan asam urat.

3. Cara mencegah penyakit batu ginjal : JANGAN TERLALU SERING MINUM JUS ANGGUR DAN APEL


Jus apel mengandung banyak oksalat dan tentu saja membuat apel ini menjadi salah satu faktor risiko terjadinya batu kalsium oksalat.

Konsumsi jus anggur yang terlalu banyak atau terlalu sering juga meningkatkan risiko terjadinya penyakit batu ginjal.

4. Cara mencegah penyakit batu ginjal : MAKAN MAKANAN YANG TIDAK TERLALU ASIN


Faktor makan makanan asin akan meningkatkan risiko penyakit batu ginjal. Kadar natrium dalam garam dapur jika dikonsumsi dalam jumlah berlebihan akan mempengaruhi pengeluaran kalsium dalam air kemih.

Natrium dalam garam juga dapat meningkatkan kadar asam urat dalam air kemih dan mengeluarkan zat-zat kristal yang memicu penimbunan batu kalsium yang sudah terbentuk sehingga akhirnya konsumsi garam berlebihan dapat menyebabkan kekambuhan pada penyakit batu ginjal kalsium oksalat.

Diet natrium rendah (80 sampai 100 meq per hari) akan mengurangi risiko terjadinya penyakit batu ginjal.

5. Cara mencegah penyakit batu ginjal : DIET RENDAH PROTEIN


Makan makanan yang mengandung protein tinggi jika berlebihan dapat meningkatkan risiko terjadinya penyakit batu ginjal.

Masukan makanan protein tinggi, apalagi jika dibarengi dengan makanan tinggi purin, akan menghasilkan produk metabolisme berupa asam urat dan asam amino.

Peningkatan asam urat dan asam amino memicu pembentukan batu kalsium. Gangguan ini dapat diperberat jika Anda suka makan makanan asin. Adanya natrium, asam urat, dan asam amino akan meningkatkan pengeluaran kalsium dalam air kemih.

Kemudian, adanya asam dalam air kemih akan menyebabkan penurunan PH (derajat keasaman) air kemih. Penurunan PH akan menyebabkan pengkristalan asam urat menjadi lebih padat yang akhirnya terbentuk penyakit batu ginjal.

Protein hewani diduga mempunyai efek lebih besar dibandingkan dengan protein nabati dalam hal pembentukan batu ginjal.

6. Cara mencegah penyakit batu ginjal : TAMBAHKAN DIET KALSIUM NAMUN JANGAN BERLEBIHAN


Meskipun kebanyakan batu ginjal adalah kalsium namun bukan berarti kita tidak boleh mengkonsumsi suplemen kalsium atau minum susu sapi tinggi kalsium.

Mengapa begitu?

Karena saat zat kalsium kadarnya kurang dari normal dalam tubuh, akan terjadi peningkatan penyerapan zat oksalat dalam tubuh yang akan membuat air kemih menjadi jauh lebih pekat.

Produksi air kemih yang sangat pekat akan memudahkan terjadinya penumpukan kristal yang membentuk batu ginjal.

Jika diet kalsium terlalu rendah, tubuh akan mengambil kalsium dari tulang dan dari ginjal, ini kerugian yang lain lagi jika kita kekurangan diet tambahan kalsium.

Rekomendasi dari beberapa Dokter , untuk anak remaja diet suplemen kalsium atau bersumber dari susu, yogurt, dan keju adalah sebesar 1300 mg, untuk dewasa 1000 mg, dan untuk mereka yang berusia lebih dari 50 tahun dianjurkan konsumsi kalsium sebesar 1200 mg.

Namun konsumsi kalsium lebih dari 2000 mg per hari dapat menyebabkan pembentukan batu ginjal.

Untuk mereka dengan yang mempunyai kelainan bawaan di mana usus akan menyerap kalsium secara berlebihan, dosis untuk suplemen kalsium harus dibatasi. Dalam hal ini silakan konsultasikan dahulu pada Dokter.

7. Cara mencegah penyakit batu ginjal : KONTROL KADAR ASAM URAT ANDA


Batu asam urat di ginjal dapat meningkat akibat adanya penyakit asam urat (gout). Oleh karena itu segera obati jika Anda mengalami penyakit asam urat (gout).

8. Cara mencegah penyakit batu ginjal : JUS LEMON SETIAP HARI


Meminum jus lemon murni setengah gelas per hari, atau dapat diencerkan dengan air putih dapat menurunkan risiko pembentukan batu kalsium. Jus lemon akan meningkat sitrat yang dapat melindungi saluran kemih dari batu kalsium.

9. Cara mencegah penyakit batu ginjal : HINDARI KONSUMSI ALKOHOL


Minuman beralkohol mengandung purin. Sehingga konsumsi alkohol sedikit banyak dapat meningkatkan kadar asam urat darah yang dapat memicu pembentukan batu asam urat pada ginjal.

Inilah beberapa cara mencegah penyakit batu ginjal. Meskipun penyebab terjadinya penyakit batu ginjal ini bersifat multifaktorial. Kombinasi beberapa faktor risiko terjadinya penyakit batu ginjal sangat kompleks.

Dengan mengetahui cara mencegah penyakit batu ginjal ini diharapkan Anda bisa menjalani pola hidup sehat agar terhindar dari penyakit batu ginjal.

You May Also Like

0 komentar

Terima kasih sudah meninggalkan jejak. Untuk mendapatkan kunjungan balik, silakan gunakan Name/URL. Komentar akan dipublikasi setelah dimoderasi. Komentar berupa link aktif atau spam tidak akan muncul.

Recommended for You

loading...
Copyright 2017.Blog dr.Dini.All Right Reserved. Powered by Blogger.